Slovenski trg 6, 4000 Kranj GSM: 040 377 316 champ.kranj@gmail.com PON-NED: 6.00-22.00
gibalne urice ikona png Ikona vesla košarka plezanje za otroke stran ikona png košarka za mlade rojstni dan za otroke vadbe za odrasle

NOVOST! HIIT VADBA ZA ŽENSKE!

HIIT je visoko intenzivni intervalni trening, kjer se gibalne vaje izvajajo z visoko hitrostjo, močjo, eksplozivnostjo, sledi pa jim interval z nizko aktivnostjo ali počitkom. Gre torej za izmenjavanje krajših intervalov, ki jih izvajamo z največjo možno močjo in hitrostjo (a še vedno tehnično pravilno) ter daljših intervalov nizke intenzitete.

Prednosti tovrstne vadbe so:
- visoka poraba energije (kalorij), tudi še več ur po treningu (EPOC učinek)
- izboljšane atletske zmogljivosti (moč, vzdržljivost, koordinacija, propriocepcija-ravnotežje, eksplozivnost)
- preprečuje ali premaguje »zid« (točka, ko se zdi, da napredek ni več možen, pa se ga potem s spremembo aktivnosti in intenzivnosti prebrodi)
- omogoča večji in učinkovitejši izkoristek kisika (VO2max – aerobna kapaciteta)
- preprečuje poškodbe, ki nastajajo pri dlje časa ponavljajočih gibih (dolgi teki, …)
- izboljšuje kardio-vaskularni (srčno-žilni) sistem
- izboljšuje anaerobno in aerobno vzdržljivost
- omogoča, da opravite več dela v krajšem času in s tem želene rezultate dosežete v krajšem času

HIIT treningi so namenjeni pridobivanju moči, kondicije (vzdržljivosti) ter razvijanju ostalih atletskih atributov (koordinacija, ravnotežje-propriocepcija, eksplozivnost…).
Zaradi specifične strukture trening poskrbi, da v največ 30-ih minutah dosežete enak učinek kot v 1 uri klasične kardio vadbe.

Urnik:
torek: 20:00 – 21:00
petek: 19:00 – 20:00

Cena: 40€/mesec

Če se prijavite do 24.12.2021 prejmete 25% popust za prvi mesec vadnine. Pohiti s prijavo, se splača!
Informacije in prijave na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Aktualno dogajanje

  • Hitri ZVONEc - Tekmovanje v metanju trojk

    Kmalu bo leto dni od kar je oče Zvone izgubil bitko z boleznijo, to je oče našega Roka. Ker je več kot 10 let skrbel za turnir na Drulovki in pomagal pri tem, da smo otroci in mladi imeli dogajanje, je korektno, da mu posvetimo en dan v letu v športu, ki ga je imel najraje!
 avtotehna vis champ  rowenta champ  tesla champ  liv champ